İlerleyen yaş, kilo alıp vermek, tekrarlanan mimikler yüzde sarkmalar ve kırışıklıklara neden olur.

Yüz kaslarımızı yoga ve nefesle toparlayıp güçlendirebiliriz.
Mimik çizgilerimizi silebiliriz.
Yanak ve gıdı sarkmalardan kurtulabiliriz!

Peki Yüz Yogasında neler yapacağız?

Sıkı ve katı olan içine hiçbir şey alamaz. Onun için önce nefes ve gevşeme egzersizi yapacağız.

Karın ve göğüs nefesi almayı, nefesi doğru kullanmayı
Omurgamızı doğal kıvrımlarında kullanmayı öğrenip duruşumuzu değiştireceğiz.
Yüzümüze doğru noktalara, doğru baskılarla masaj yapmayı öğreneceğiz.

Yanak, dudak, boyun kaslarını kuvvetlendirmek için egzersizler yapacağız.

 

Böylelikle hedeflerimiz;
• Alın çizgilerini yumuşatmak
• İki kaş arası çizgileri toparlamak
• Göz altı torbaları ve dudak üstü kırışıklıkları gidermek
• Ağız kenarı ve göz çevresi mimik kırışıklarını yumuşatmak
• Yanak ve gıdı sarkmalarını toparlamak

 

Bu eğitimin sonunda size sunulan tüm çalışmalar evde kendinizin uygulaması için kitapçık halinde email adresinize yollanacaktır.

 

Yer Nefess Yoga /Moda - İstanbul